Aerobic müzik eşliğinde yapılan koreografili ve koreografisiz yapılan, tüm vücut kaslarının çalıştığı , vücudun kendi ağırlığıyla yapılan egzersiz çeşitidir. Bayan ve erkeklerin yapabileceği eğlenceli gurup dersidir.
Aerobic çalışmasında Cardio vasküler direncinizin artması, farklı kas gurupların çalışması , streching çalışması ile vücudun esneklik kazanması ve vücut ısının yükselmesi ile de yağ yakımı gerçekleşir.
İstediğiniz ölçülere sahip olmak ve formda kalabilmek için kesinlikle aerobic yapmalısınız.